czy moge

[...] bo bede sie starał by chociaż były zbliżone. A co powiecie jak lubie wieczorem wypić ze dwa pifffka :)? Wiem że to troche problem bo np. HMB trzeba brać przed snem To reasumując jakbym zwiekszył treningi do 3x w tygodniu 1 raz basen to moge zacząć brać nitrobolon? Czy mogę go brać tylko w dni treningowe czy musze też w dni beztreningowe?

Ktoś się orientuje może - skoro zaczynam walczyć (teoretycznie) o 15, to czy muszę być na hali już o 10, czy mogę spokojnie przyjechać np. na 12 czy 13?

[...] ostatnie pytanie i w sumie na razie będę zaspokojony informacjami :p Czy mogę po tym artykule (gdy go skończę) próbować rożnych treningów, typu jak trenował Bruce Lee https://fitnow.pl/fitness/dla-niego/trening-brucea-lee/2/ , ogólnie jakoś pobawić się czymś, eksperymentować z ćwiczeniami? :p Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-29 17:01:25

polecam ci first touch II. sam mam takie i są za****** .ostatnio dostałem od wujka korki +predator absolute X-TRX SG .jakie są te korki i czy moge wymienić metalowe końcówki na plastikowe lub gumowe?

a i mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę brać w trakcie tych ćwiczeń kreatynę?

a i mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę brać w trakcie tych ćwiczeń kreatynę? kreatyna jest zbędna na Twoim etapie zaawansowania

czy mogę trenować brzuch poza planem treningu? np. jako rozgrzewka, przed snem?

Robię split 2x partia i czy mogę we wtorek i czwartek robić MC ? wychodzi 6 serii w tygodniu, bo teoretycznie powinno być we wtorek unoszenie z opadu, ale robiłbym we wtorek MC z odkładaniem ciężaru, a w czwartek bez odkładania ciężaru.

Skonczylem kilkumiesieczna redukcje i mam pytanie : powinienem zrobic tydzien przerwy przed, czy moge od razu tym samym zestawem cwiczen robic mase?

Heh Ale ja chce utrzymać cały czas tętno Więc czy moge robić krótsze przerwy ? Pytam się tych bardziej doświadczonych :)

[...] na palce jednonóż 3x15 Podciąganie nachwytem 4x6-8 Pompki 4-12 B. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3-15 Uginanie normalnym chwytem 2x15 Pompki tyłem 2-15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x15 unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 4x15 I ćwiczyć; Wtorek - A Czwartek - B Środa - A i następny tydzień Wtorek - B Czwartek - A Środa - B ?

[...] ciezko zrobic Klate Plecy i Barki po 8 seriach na Bicepsy i Tricepsy. Dodatkowo trenuje kosza w pn i wt wiec tym bardziej jest ciezko, trening jest mniej intensywny wiec czy moge zrobic tak ze zamiast Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe [...]

Witam, proszę powiedzcie mi czy mogę większość partii mięśni trenować na masę, a mięśnie ud na siłę/wytrzymałość/rzeźbę? Nogi mam dosyć masywne (a przynajmniej tak wnioskuję po spodniach ciasnych w udach, a lużnych w pasie) i nie chcę jeszcze pogarszać stanu rzeczy. Nie chcę też rezygnować z treningu nóg.

Jezeli cwicze ACT co drugi dzien poniedzialek, sroda, piatek to czy moge dodatkowo po treningu i w dni nie treningowe robic pompki ? Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-03-16 15:29:39

Jezeli cwicze ACT co drugi dzien poniedzialek, sroda, piatek to czy moge dodatkowo po treningu i w dni nie treningowe robic pompki ? Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-03-16 15:29:39 Nie.

[...] redukcje i mam wrazenie ze sa efekty. Z porannych aerobow narazie zrezygnowalem, bo jednak boje sie o moje miesnie. Robie rowerek po silce. Michail moglbys mi odpowiedziec, czy rano jak wstane i spozywam posilek, to czy moge sobie pozwolic na jakis slodycz? Pytalem o to w innym poscie ale nikt nie odpowiedzial. pozdrawiam Logan "Posrod [...]

Bardzo dziekuje markoto,wlasnie zaraz IDE czytac.Czy moge jesc nadal 1700 kalorii...?wiem ze tluszczy mam jesc minimum 65 g ,nie Jestem tylko pewna ile bialka,wegli

09.01.2016 MICHA /SFD/Images/2016/1/9/692fcb951cca414088a246804ff66e8e.jpg Tak sie zastanawiam ....czy moge zjesc same winogrona jako przekaske wieczorna.Wiem,ze owoce to nie posilek ale kolacja jest duza . Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-09 18:43:40

Jak sobie ustawisz 4 posiłki mi np. W dni nie treningowe to odpowiada to tez mi wychodzi tych węgli sporo. Jak dasz 70 do jednego, to na niecałe 4 starczy to mniej tam więcej i będzie ok Czy moge jesc tak samo w dni treningowe i nietrenigowe czyli po 70 g wegli na kazdy posilek?

nie chcę zakładać nowego tematu a mam pytanie trenując fbw 3 razy w tygodniu i chciałbym robić hiit poprzez rwanie czyli np 15s jazda na maxa tętno maksymalne i 45s odpoczynku później to będzie się zmieniać dojdą kolejne interwały i zmisna czasu pracy i odpoczynku i nie wiem czy mogę robić hiit po siłce czy w nie treningowe bo po ostrym fbw mam [...]